4 نباتات تساعدك على نوم هادئ

أثبتت دراسات أجريت مؤخراً أن بعض النباتات قد يكون لها تأثيراً على النوم في حال وضعتها في غرفة نومك، حيث تعمل على تنقية الهواء في الغرفة، كما تساعدك على الإسترخاء والنوم.

وإليك 4 نباتات تجعلك تنعم بنوم هادئ وعميق:-

1-الياسمين:

كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة في ولاية فرجينيا الأميركية أن الياسمين مساعد طبيعي في النوم، ويساعد تأثير الياسمين الإيجابي على جودة النوم الذي يحصل عليها الشخص ومستويات منخفضة من القلق، كما يؤمن الياسمين مزاجاً أفضل عند الإستيقاظ.

2-الخزامى:

يساعد في علاج الأرق والقلق ويحصل ذلك عندما نتنفس رائحة الخزامى.

3-الغردينيا:

أكدت الدراسة الألمانية أن لزهور الغردينيا نفس تأثير الفاليوم على الأعصاب بالنسبة للفئران، ما يعني أن لديها التأثير نفسه بالنسبة للإنسان.

4-الألوفيرا:

تنقي الهواء في الغرفة، وعندما تجد هذه النبتة مستويات عالية من المواد الكيميائية المضرة في المنزل، تظهر على أوراقها بقعاً بنّيّة اللون فتنبهك بذلك